Stage Club Rentrée
Stage de rentrée 2017 - 23/08 et 24/08 (Le Quesnoy)
Au vu de la météo très peu estivale, le stage de rentrée nitialement prévu ce weekend (sous la pluie) est avancé au Mercredi 23 et Jeudi 24 Août. (annoncé ensoleillé) Il comprend donc 2 jours d'entrainements avec une nuit en camping.
Horaires:
DEBUT: 2 choix soit :
- Directement au camping du Quesnoy le Mercredi 23/08 à 10h30
- soit au stade Pierre Carous de Valenciennes le Mercredi 23/08 à 10h (départ 10h donc soyez à l'heure)
FIN de stage le jeudi 24 Aout vers 17h
Lieu:
Camping du Lac Vauban au Quesnoy
Voir sur une carte ICI
Entrainements:
il y aura 2 entrainements par jours
- mercredi footing dans les remparts et placement athlétique l'apres midi
- jeudi renforcement musculaire le matin et côtes l'apres midi)
Inscriptions:
Afin de prévoir le nombre de repas suffisant et les séances appropriées, nous avons besoin de savoir le nombre de personnes présentes
veuillez vous inscrire auprès de Jennifer au 06 83 15 63 95 ou
Pour vous inscire donner les informations suivantes: Nom Prénom, Age, départ à valenciennes ou rdv sur place, possession d'une tente ou non et nbre de place dans la tente
Le stage est ouvert aux athlètes à partir de Minimes jusqu'a vétérans, tous les groupes sont les bienvenus, veuillez prévenir votre entraîneur de votre participation.
Hébergement:
La nuit se fait en tente au camping, il faut donc prévoir des tentes (si vous n'en avez pas on en a a prêter et certains ont de très grandes tentes)
il faut donc prévoir, oreiller, duvet couvertures chaudes, matelas gonflables ou tapis de sol, couverture au sol pour couper le froid, lampe de poche, batterie rechargeable etc..
Les toilettes et les douches sont dans un batiment sur le terrain de camping, il y a aussi une grande salle et un abris en cas de mauvais temps.
Prévoyez des changes en cas de pluie et des vétements sec et chauds entre les séances.
Restauration:
Prevoir le repas du mercredi midi
Le club prend en charge le repas du mercredi soir + le petit dejeuner du jeudi matin + le barbecue du jeudi midi
Installations:
Pierre Marie Gilleron nous donne l'accès aux salles de sports et terrains de sport du collège du Quesnoy, en cas de mauvais temps les séances se feront en salle.
Participation
afin de couvrir les frais du camping et les frais de repas, la participation est de 10 euros par personne.
Encadrement:
Les coachs présents seront :
Pierre Marie Gilleron (sur place)
Jennifer Bassement (au départ à Valenciennes)
Carole Legrand (sur place)
Stage de rentrée 2016 - 26/08 et 27/08 (Le Quesnoy)
Réservez tout de suite vos dates pour le stage de rentrée ! Ce sera le Vendredi 26 et Samedi 27 Aout 2016 au Quesnoy comme d'habitude.
Date:
Vendredi 26 et Samedi 27 Aout 2016
Lieu:
Camping du Quesnoy
Encadrement:
Pierre Marie Gilleron & Jennifer Bassement & Alain Lernon
Participants:
Sont concernés par le stage tous les athlètes à partir de Minimes
Inscrit pour le moment:
- Léa Fleury (1 tente 2 personnes) part de ?
- Pierre Drancourt (en tente avec Louis Leclercq) part de ?
- Louis Leclercq (1 tente 2 personnes) part de Valenciennes
- Manon Crombez (en tente avec Lulu) sur place
- Jonathan Coquelet (uniquement vendredi apres midi) sur place
- Charlotte Aleksandrowicz sur place
- Julie Kot (seulement présente le 27) sur place
- Lucille Houard (1 tente 2 personnes) sur place
- Sophie Kromby (1 tente avec Justine) Part de Valenciennes
-Justine Burry (en tente avec Sophie) part de valenciennes
- Domitique Bornat part de Valenciennes
- Gabrielle Fromont sur place ?
- Romain Parol (ne dort pas là) part de Valenciennes
- Antoine Fornies (tente ? ) part de Valenciennes
- Carole Legrand (ne dort pas là) sur place
- Maxime Lernon part de valenciennes
- Romain W (ne dort pas là) part de valenciennes
Hébergement:
Tentes, prévoir sa tente / matelas / hamac / tepee.. tout ce que vous voulez... si vous n'en avez pas, nous avons des tentes à passer.
Repas:
Prévoir le repas du vendredi midi
le repas du vendredi soir, samedi matin et samedi midi seront fait sur place avec réchaud et l'aide de nos jeunes !
Séances:
Vendredi 11h -12h30 et 14h30 -16h30
Samedi 10h-12h et 14h-16h
Les séances sont des séances de reprises, il y aura un footing, des gammes, du placement de course, du renforcement musculaire et des côtes. Les coachs adapteront les séances à chacun selon l'âge et le niveau.
Inscription:
Envoyez un mail à
avec Nom prénom Age, si vous avez une tente, le nombre de place dans la tente, si vous nous rejoingez sur place ou si vous partez de valenciennes
Participation:
10 euros par personne
Remarques:
Nous vous conseillons fortement de rester sur place pour l'ambiance (garantie) mais toutefois il vous est possible de nous rejoindre uniquement pour les séances. Il faudra alors se rapprocher des encadrants pour fixer le rdv de début de séance.
Déplacement:
Il vous faut présicer à Jenny si vous partez de Valenciennes ou si vous etes sur place. (via facebook, ou mail) Si vous ne donnez pas d'indication on ne peut pas prévoir votre déplacement !
Départ de Valenciennes, départ 9h du Stade Pierre Carous - Rendez vous sur place à 9h30 au camping du Quesnoy. (à l'entrée)
Partent de Valenciennes: Sophy Kromby, Domitille Bornat, Justine Burry, Romain Parol, Louis L, Romain W, Antoine Fornies, Alain, Jenny
Sur place: Manon Crombez, Lucille Houard, Charlotte Aleksandrowicz, Carole, PMG,
Stage de rentrée 2015 - Le Quesnoy
Beaucoup de monde à ce stage de rentrée 2015, pas mal de pistards encadrés par Jenny et PMG, des coureurs sur route, des trailers et des marcheurs nordiques nous ont rejoint pour la séance de samedi matin. Beau temps (fait exceptionnel à noter) et grosses séances de reprise, la saison est lancée... (Il faut juste les laisser un peu récupérer).
4 séances dans ce stage, footing le vendredi matin avec passage dans les souterrains des remparts, placements, attitudes de courses, plots (pas droits) et quelques bonds pour l'après midi, jeu du loup le soir, une danse collective pas tout a fait maitrisée par tous... Et une nuit un peu frâiche...
Côtes pour le samedi matin, PMG n'a ménagé personne, grandes, moyennes, courtes... Les jambes ont bien souffert.. Pour l'après midi, c'est Jenny qui s'est occupé d'épuiser le haut du corps... Comme ça, pas de jaloux... Alain, qui nous a rejoint le samedi, a joué le maitre du temps sur la méga séance de crossfit.
On se souviendra de Chaks qui fait des tractions, Rémi de l'elliptique, Louis grimpant dans les arbres, Carole qui se ressert une assiette, Lulu et Manon qui tentent de faire entrer un matelas gonflable dans leur tente et on notera le retour d'un ancien couple du club, Pierre Bar Desespringalle (qui détient les records de sprint) est de retour au club et sa femme Rebecca Bassement (ancienne perchiste ayant fait les France) qui a aussi fait des haies, du disque (elle remplacera Marion aux interclubs) et fait maintenant de la route (on aura tout vu)...
Stage de rentrée 2015 - 28/08 et 29/08 (Le Quesnoy)
Le stage de rentrée pour ce début de saison 2015-2016 aura lieu le vendredi 28 et samedi 29 Aout 2015 au Quesnoy comme d'habitude.
On vous laisse le dimanche pour préparer votre cartable ;)
Toutes les infos ci dessous (consultez réglièrement) et surtout INSCRIVEZ VOUS (nous avons besoin de prévoir les repas à l'avance).
Stage de Rentrée 29 et 30 Aout 2014
La météo prévoit super temps pour le dernier weekend d’Août !! Super le stage sera pour une fois sous le soleil… bon on aurait dû se douter… la météo s’est plantée et on a bien eu la grisaille et la pluie habituelle de notre stage de rentrée !
Peu importe le temps, les vrais, les durs… rien ne les arrête et ils et elles ont fait de bonnes séances et de bien nombreuses rigolades… la saison est lancée !
Stage de Rentrée 2014-2015
Le stage de rentrée pour ce début de saison 2014-2015 aura lieu le vendredi 29 et samedi 30 Aout 2014 au Quesnoy comme d'habitude.
On vous laisse le dimanche pour préparer votre cartable ;)
Toutes les infos ci dessous (consultez réglièrement) et surtout INSCRIVEZ VOUS (nous avons besoin de prévoir les repas à l'avance)