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Ne restez pas inactifs ! Proposition de séances

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Vous pouvez retrouver tous les conseils de base sur le site du Ministère des Sports : ICI

Pour vos séances de courses vous êtes limités à un rayon de 1km autour de votre lieu de résidence pour calculer pour ce rayon un site est mis à votre disposition Calculer le rayon d'un km

Un partenariat entre le ministère des Sports et les applications Be Sport, My Coach ​​et Goove app a été conclu. Elles s’engagent à proposer gratuitement, dans les jours à venir, leur contenu conçu par des professionnels du sport, mais également de la santé et de l’activité physique adaptée. Des séances d’entraînement variées à base d’exercices de renforcement musculaire, proprioception, massages, stretching et mouvements fondamentaux seront notamment proposées en accès libre sur les différentes plateformes (mobile, tablette et ordinateur).

La Fédération Française d'Athlétisme n'est pas en reste et encourage l'ensemble de ses licenciés à poursuivre une activité physique. Vous pouvez retrouver les premiers conseils sur le site de la FFA et notamment les moyens pour s'entraîner, le type d'entrainement et comment se motiver...

Et en interne, nous sommes en train de nous organiser, alors pensez à suivre le site de temps en temps et à vous rapprocher de votre entraîneur ! Et si vous avez des idées, n'hésitez pas à en parler !

Voila le lien qui vous permettra d'obtenir la première séance proposée par la FFA comprenant huit ateliers de renforcement musculaire afin de solliciter l’ensemble du corps, des pieds à la tête.Séance de William.

Renforcement de la cheville par Aurélien Chaslard du grand Angoulème Athlétisme Vidéo

Circuit training par Mike Falélavaki du Nantes Métropole Athlétisme et différents abdos proposer par Jona Aigouy du CA Balma sur le lien de la page FFA

 

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